Sechs Gewohnheiten für den Alltag ab 40 — für Frauen, die sich Orientierung wünschen statt widersprüchlicher Versprechen. Verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch und ohne teure Programme.
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Vierzehn Seiten, sechs Bereiche, jeweils mit einem konkreten ersten Schritt.
Warum der Körper nicht zwischen Sport und Alltag unterscheidet.
Was Muskeln mit Selbstständigkeit und mit den Knochen zu tun haben.
Was sich in den Wechseljahren verändert — und was sich beeinflussen lässt.
Der kleine Kern, der von allen Empfehlungen übrig bleibt.
Warum Fernsehen am Abend meist nicht dazugehört.
Der am häufigsten unterschätzte Punkt überhaupt.
Auch ich erlebe, wie sich Haut, Gesicht und Ausstrahlung mit den Jahren verändern – und wie groß der Wunsch sein kann, dass das Äußere wieder besser zu dem eigenen Lebensgefühl passt.
Seit gut dreißig Jahren beschäftige ich mich mit Haut, Ästhetik, Pflege und Gesundheit und bilde mich kontinuierlich weiter. So konnte ich viele Entwicklungen über die Jahre begleiten und einordnen. Gleichzeitig weiß ich, wie schwer es sein kann, sich in der Fülle an Informationen, Versprechen und widersprüchlichen Empfehlungen zurechtzufinden. Deshalb ist mir heute besonders wichtig, Orientierung zu geben und ehrlich zu sagen, was sinnvoll ist — und was nicht. Genau deshalb gebe ich diesen Ratgeber gern weiter. Er verspricht nichts. Er beschreibt, was sich im Alltag ändern lässt.
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